Zdrada męża – jak poradzić sobie po zdradzie?

Mąż mnie zdradza – co dalej?

Jeśli padłaś ofiarą zdrady męża, to z całą pewnością zastanawiasz się co dalej? Czy zdecydować się na rozwód? A może próbować wybaczyć i starać się ratować małżeństwo? Obojętnie co zdecydujesz, pamiętaj, że to musi być zgodne z tobą. Podejmowanie decyzji, gdy targają tobą sprzeczne emocje, byłoby nierozsądne. Warto pogodzić się z tym, co się stało i na spokojnie podjąć decyzję, a później zgodnie z nią działać. 

Spis streści:

• Zdrada męża
• Jak rozmawiać z mężem, którego podejrzewasz o zdradę?
• Jak poradzić sobie po zdradzie?
• Wybaczenie zdrady
• Jak odbudować związek po zdradzie?
• Zdrada męża – akceptacja
• Wpływ zdrady na rodzinę
• Podsumowanie – zdrada męża

Zdrada męża

Wraz ze zdradą partnera małżeńskiego, pojawia się szereg nieprzyjemnych emocji. Żal, smutek czy rozczarowanie, to tylko początek mieszanych uczuć. Na początku jesteś w szoku i nie dowierzasz w to, co się stało. Zapłakana cierpisz oraz myślisz o zemście. Zastanawiasz się jak osoba, którą tak kochałaś, której poświęciłaś życie, mogła zdobyć się na taki czyn. Nadużycie zaufania takim zachowaniem podkopuje fundamenty związku. Właśnie dlatego niewierność staje się najczęstszym powodem rozwodów w naszym kraju. Zdradzają nie tylko młodzi mężczyźni, ale również ci po 50tym roku życia.  Dlaczego mężczyźni decydują się na zdradę? Jak można poradzić sobie z tym, co się wydarzyło? Czy wybaczenie zdrady w ogóle jest możliwe? 

Jak rozmawiać z mężem, którego podejrzewasz o zdradę?

Kiedy nie jesteś pewna tego, czy mąż cię zdradza, powinnaś przede wszystkim zastanowić się nad tym, żeby szczerze porozmawiać z małżonkiem. Zdobycie się na szczerą rozmowę, będzie wymagało od ciebie sporo wysiłku. Przed rozpoczęciem rozmowy, warto uspokoić się i zapanować nad burzącymi się w tobie emocjami. Nie będzie to łatwe, ale z całą pewnością pomoże ci przeprowadzić konstruktywną rozmowę. Koniecznie musisz unikać atakowania partnera, a zadbać o jego względny komfort. W ten sposób być może, uda ci się zdobyć odpowiedzi, na pytania, które nie dają ci w ostatnim czasie spokoju. Jeśli natomiast zareagujesz atakiem i napadem złości, mąż tylko ucieknie i zamknie się w sobie.

Spokój, w takiej rozmowie postawi cię na wygranej pozycji. Przygotuj się na to, że podczas takiej rozmowy mąż może nie wyznać ci prawdy. Wszystko przed obawą rychłego rozpadu związku. Jednak taka rozmowa może skłonić męża do poukładania sobie w głowie, względem tego, co się wydarzyło. Powrót do rozmowy kolejnego dnia może przynieść większe efekty. Mąż musi dać sobie trochę czasu, aby zrozumieć, co tak naprawdę się wydarzyło i w jaki sposób powiedzieć o tym partnerce. 

Jak poradzić sobie po zdradzie?

Zdrada bez wątpienia jest bardzo ciężkim doświadczeniem w życiu. W zdradzonej osobie kłębią się przykre emocje, takie jak poczucie skrzywdzenia, smutek, gorycz, a nawet wstyd. Nie jest łatwo poradzić sobie z tym stanem. Najlepszą decyzją, jaką może podjąć zdradzona kobieta, jest wybaczenie zdrady, bez względu na to, czy zdecyduje się naprawiać małżeństwo, czy nie. Aby nie zatrzymywać się w jednym miejscu, tylko móc iść dalej, taki krok jest konieczny. Bezustanne zagnębianie się pytaniami oraz zadawanie sobie bólu rozmyślaniem o krzywdzie w niczym nie pomoże. Bardzo ważne, jest wyciągnięcie wniosków z tego, co się stało, tak by móc nie popełniać ich w przyszłości.

Jeśli osoba skrzywdzona zdradą nie potrafi sobie poradzić z tym, co ją spotkało, konieczna może okazać się wizyta u psychologa. O tym czym się zajmuje psycholog. Rozmowa z psychologiem pomoże spojrzeć na problem z innej perspektywy, co może okazać się kluczowe w zabliźnieniu się ran. Czasem może być potrzebna bardziej długoterminowa forma pomocy w formie spotkań psychoterapeutycznych. Zapraszamy do przeczytania jak działa psychoterapia.

Wybaczenie zdrady

Jeśli twoje podejrzenia na temat zdrady się sprawdziły, staje przed tobą szereg decyzji do podjęcia. Ważne, by nie podejmować ich pod wpływem emocji. Dlaczego? Ponieważ pierwszym co przyjdzie ci do głowy, będzie zakończenie trwającego związku, zrujnowanego przez zdradę. Czasem wcale nie jest to najlepszy krok. Warto przeanalizować kilka czynników, które związane są ze zdradą i chęcią zakończenia związku. 

• Weź pod uwagę swój wiek. Jeśli nie jesteś przed 30stką, bardzo prawdopodobne, że kolejny związek, który stworzysz, będzie z osobą, która również wiele przeszła w życiu. Może to stanowić dla ciebie nie lada wyzwanie
• Zastanów się, czy nie prościej będzie ci poradzić sobie z bólem, którego doznałaś i ratować małżeństwo, niż wchodzić w inny związek z tak przykrymi doświadczeniami. Stworzenie nowej relacji może okazać się trudniejsze, niż ci się wydaje
• Należy mieć gdzieś z tyłu głowy statystyki, które mówią, że kolejne związki rozpadają się o wiele szybciej niż poprzednie

Czynniki te, są warte rozważenia. Oczywiście rzeczywistość może okazać się inna, jednak warto mieć przeanalizowane wszystkie prawdopodobieństwa. Dzięki temu podjęta decyzja przez zdradzoną żonę będzie naprawdę świadoma. Zdrada jest bardzo przykrym doświadczeniem. Jeśli jednak czujesz wewnątrz siebie, że byłabyś gotowa ją przebaczyć, to zawsze warto spróbować. Zmierzenie się z problemem wcale nie jest łatwe, właśnie dlatego pierwszą myślą, jaka przychodzi do głowy, jest ucieczka i rozstanie.

Nie wykluczone, że mimo starań i najszczerszych chęci, związku małżeńskiego nie będzie dało się uratować. Będziesz wówczas mogła być z siebie dumna, że mimo tak przykrych i bolesnych przeżyć, miałaś w sobie na tyle siły i dojrzałości by, stanąć twarzą w twarz z problemem. Ogarniać będzie cię zadowolenie, że zrobiłaś wszystko to, co do ciebie należało. Swoje przeżycia warto przepracować z psychoterapeutą, który pomoże ci spojrzeć na zdradę nie jako na krzywdę, którą będziesz gnębić siebie tak długo, jak możesz, a jako cenne doświadczenie i lekcję. Ta wiedza pozwoli ci nie popełniać tych samych błędów w nowym związku.

Jak odbudować związek po zdradzie?

 Niekiedy wysiłki, jakie włożysz w odbudowę związku po zdradzie, mogą przynieść zadowalające efekty. Musisz jednak być świadoma tego, że odbudowa relacji nie będzie prosta. Gdzieś z tyłu głowy pozostanie nieufność, podejrzliwość oraz lęk przed ponownym doświadczeniem krzywdy. Odbudowa związku możliwa będzie, tylko i wyłącznie wtedy, gdy uda ci się zapanować nad tego typu emocjami. Naprawiając relacje z partnerem, musisz być gotowa na otwarte i szczere rozmowy. Życie po zdradzie wręcz ich wymaga. Podczas takich rozmów, małżonkowie powinni szczerze mówić o swoich uczuciach, problemach oraz potrzebach. Skoro w związku doszło do zdrady, to znak, że takich szczerych rozmów w nim brakowało. Nie popełniaj ponownie tego błędu.

Zdrada męża – akceptacja

Akceptacja tego, co się wydarzyło, będzie należało do jednych z najtrudniejszych dla ciebie kroków, ale rzeczywistości nie zmienisz, możesz jedynie się z nią pogodzić i to dla własnego dobra. Wspólnie z małżonkiem powinniście przykładać uwagę do jakości spędzanego ze sobą czasu, a nie do jego ilości. Na jego jakość wpłynie zdecydowanie praca nad zrozumieniem siebie oraz wzajemnych potrzeb. Bardzo ważna jest również rozmowa z małżonkiem na trudniejsze tematy. Unikanie ich ze względu przed obawą rozdrażnienia partnera, prowadzi jedynie do punktu wyjścia, czyli do oddalania się od siebie pary. Aby związek mógł się rozwijać, potrzebne jest zaangażowanie, a unikanie poważnych rozmów, by nie zburzyć spokoju w domu, świadczy o jego braku. 

Wpływ zdrady na rodzinę

Zdrada męża jest dotkliwa nie tylko dla żony, która decydując się na odejście od męża, boi się samotności oraz ciężaru jaki spadnie na jej barki w związku z przebudową swojego życia. Decyzja o rozstaniu się z mężem wiąże się również z pustką po jego odejściu. Kobietę ogarnia rozpacz i poczucie wstydu. Jak się okazuje, nie jest jedyną osobą, która cierpi na skutek zdrady męża.

Jeśli para posiada dzieci, to one będą najbardziej poszkodowane w całej tej sytuacji. Dzieciom bardzo ciężko jest zrozumieć, dlaczego mama z tatą przestali się kochać i nie będą już mieszkać razem. Rodzice choćby chcieli, nie zdołają odseparować dzieci od problemów, z którymi aktualnie się zmagają. Psychika dzieci jest bardzo wrażliwa na różnego rodzaju bodźce. Małżeństwo, które zdecydowało się na rozstanie w obliczu zdrady, powinno zwrócić przede wszystkim uwagę na dzieci, tak by zaistniała sytuacja nie odbiła się na nich w dorosłym życiu. Bardzo dobrym posunięciem, będzie poproszenie o pomoc psychologa, który pomoże rodzicom zwrócić uwagę na pewne kluczowe dla dziecka czynniki. Podobnie będzie w wypadku, gdy małżonkowie postanowią walczyć o swój związek. Dzieci mimo wszystko zauważą, że dzieje się coś nie tak. Rozważnie rodzice uczynią wszystko by nie dać im powodów do niepokoju. Wizyta u psychologa dziecięcego może okazać się niezbędna.

Podsumowanie – zdrada męża

Zdrada jest ciężkim okresem zarówno dla osoby zdradzonej, jak i tej, która dopuściła się zdrady i bardzo tego żałuje. To bolesne doświadczenie może stać się gorzką lekcją, z której małżeństwo wyjdzie jeszcze mocniejsze niż przedtem. Dużo jednak zależy od podejścia do problemu oraz zaangażowania się pary w naprawę swojego związku. Nieocenioną pomocą okaże się rozmowa z psychologiem lub psychoterapeutą. O tym czym się różni psycholog od psychoterapeuty.  Z takiej fachowej pomocy małżonkowie mogą skorzystać w pojedynkę lub w parze. Właściwe przepracowanie tego, co się stało, może przyczynić się do umocnienia małżeństwa. Właśnie dlatego, nie należy na wstępie przekreślać wielu wspólnie spędzonych lat, oraz miłości, która połączyła parę. 

zdrada męża, oznaki zdrady, wybaczenie zdrady, jak poradzić sobie po zdradzie, związek po zdradzie, wybaczenie zdrady, życie po zdradzie