Higiena snu u dorosłych – zasady, metody i wpływ na zdrowie
Znaczenie zdrowego snu dla dobrostanu psychicznego i fizycznego Sen jest podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu – równie ważną jak zdrowa dieta czy aktywność fizyczna. Dorosły człowiek potrzebuje około 7–9 godzin nieprzerwanego snu na dobę, aby zachować...