Jeśli zastanawiasz się, czym się zajmuje psycholog, to znalazłeś się w odpowiednim miejscu. Z chęcią opowiemy Ci, kim jest psycholog, jaki jest jego zakres działań, kiedy warto się do niego wybrać? PsychoCare współpracuje ponad 100…
Wielu z nas doświadcza w swoim życiu sytuacji, w której czuje, że nie podoła rozwiązaniu swoich problemów. Bezradność, często poczucie winy oraz lęk, może działać wręcz paraliżująco. W takich sytuacjach możemy zwrócić się o pomoc…
Lęk przed koronawirusem – jak sobie z nim konstruktywnie radzić Lęk przed koronawirusem zaczyna paraliżować nasze społeczeństwo.Rosnąca liczba osób zakażonych koronawirusem w Polsce oraz duża liczba informacji w media wpływa na pojawiającą się epidemię strachu wśród…
Poprzednim wpis miał być pojedynczym wpisem. Postanowiłam każde kryteria wyboru opisać w oddzielnym artykule, tak aby wpisy były jak najbardziej szczegółowe. Kolejnym aspektem, który Warto wziąć od uwagę jest doświadczenie psychoterapeuty. Bardzo często w naszym gabinecie psychoterapia Wilanów pytają nas osoby, które chcą zapisać się na psychoterapię…
Przed podjęciem terapii mamy mnóstwo wątpliwości, pytań, zastanawiamy się jak wizyty będą wyglądały, co będzie od nas oczekiwane. Pośród tych pytań jednym z ważniejszych jest to, w jaki sposób i jakiego psychoterapeutę wybrać. W poniższym artykule opiszę w jaki spoób możemy pomóc sobie w doborze odpowiedniej osoby, która będzie nam towarzyszyła przez najbliższy okres w naszym życiu…
Uważność (z ang. mindfulness) może być lekiem na smutki codziennego życia. To sposób zapanowania nad zalewającymi nas myślami i stanami emocjonalnymi. Ćwiczenia z uważności to tak naprawdę ćwiczenia z akceptacji – tego kim jesteśmy i jacy jesteśmy w danym momencie naszego życia…
Smutek przeradza się w depresje wtedy, gdy zamienia się w strumień raniących negatywnych myśli i uczuć. Często traktujemy uczucia, jako skutek depresji. Tymczasem tak naprawdę bywają one punktem wyjścia. Pojawienie się smutku jest początkiem całego cyklu złego nastroju, który wzmacniany jest przede wszystkim przez nasze oceniające, krytyczne myśli, które się pojawiają pod jego wpływem…
Jednym z najbardziej popularnych sposobów radzenia sobie z problemami psychicznymi, jest przejście w „tryb działania”. Polega to na tym, że napotkawszy jakąś trudność, chcemy jak najszybciej sobie z nią poradzić. Staramy się wymyśleć skuteczne sposoby wyjścia z tej sytuacji, jak poradzić sobie z depresją zmienić to jak się czujemy, zmienić coś w sobie…
Jednym z tematów, z którym często styka się psychoterapeuta jest kwestia dojrzałości i dorosłości. Czasem niezależność od rodziców w dorosłym życiu jest tylko pozorna. Może się okazać, że choć mieszkamy osobno, jesteśmy niezależni finansowo, mamy własną karierę zawodową i życie osobiste, to jednak cały czas niewidzialna nić łączy nas z naszymi rodzicami, niczym smycz o dużym zasięgu…
W końcu zapadła decyzja: tak, potrzebuję psychoterapeuty, chcę poszukać pomocy, zmienić coś w swoim życiu. I co dalej? Zaczynają się poszukiwania odpowiedniego specjalisty. I tu mogą pojawiać się problemy. Określenia, którymi posługują się psychoterapeuci, dla wielu osób są niezrozumiałe…
